[...] Cukierki na dzień /SFD/Images/2015/8/10/860389b8fd8e496685bd0345139a7f79.jpg DO WAS PYTANIE O ROZDZIELENIE SMAKOŁYKÓW NA DZIEŃ: Rano na czczo - 1g wit. C ŚNIADANIE B+T - 2 x Daily formuła multiwitamina, 2 tys UI wit. D, 1x omega 3 15 min przed treningiem - 1x kofeina(200mg) + 1x Guarana(550mg) + 4g kreatyny + 3-4g AAKG [...]
[...] max.) nie wiem, po co tyle aerobow, nawet na redukcji tyle nie robisz, imo pozostaw 3 x tydzien w nietreningowe (czyli gdy nie robisz silki) lub hm.. skroc czas? Zestaw multiwitaminowy, np SUPRADYN itp. (cos innego? Np. Plusz balance ma podobny skład witaminowy jak Olimp VITA- MIN PLUS ale np. taki supradyn ma znacznie więcej witamin niż te, [...]
[...] w 3 pozycjach stóp( palce do wewnątrz, stopy równolegle i palce na zewnątrz) 3 s po 10 powt 7 szt Kardio: orbitrek 7, 1 km 30 min Suplementacja: Suplementacja: 5 g mono 1 g wit. C + 1 kaps. czosnek 3 miarki agmatyny + 10 g bcaa+ 10 g przedtreningówka 40 g wpc UNS+ 40 g carbo+ 5 g mono 2 tab wit i min+ 1 tab ZMA Dzika masa by ELbodybuidler- [...]
[...] 400 g kurczak+ 300 g makaron p. ziarno+ 450 g fasolka szparagowa+ 20 ml olej rzepakowy 50 g gainer+ 30 g p. jaglane 200 g twaróg chudy+ 55 g m orzechowe Suplementacja: 1 g wit C.- do pierwszego posiłku 2 tab. wit. i min.+ 1 tab. ZMA- do ostatniego posiłku Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 60- 11. 12. 14 r Dziś wolne, więc odbył się trening, a [...]
[...] formy aktywności fizycznej: żelazo, treningi pod zwiekszenie wydolnosci, szybkosci, explozywnosci pod ultimate frisbee Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie wit D 1x25ug, wit C 1x1000mg, kompleks B (chwilowo-zajad), 2 lata temu z zalecenia Martucci kuracja castagnusem, daaaawno temu przy redukcji clenburexin Stosowane wcześniej [...]
[...] się porzygałem ale trochę zostało w brzuszku i w kilka godzin katar jak ręką odjął jak nie chcesz surowych jajek to nie jedz, w każdym razie najważniejsze cebula, czosnek i wit C, + oczywiście inne witaminy w dużych dawkach nie zaszkodzą aaaaa i nie sugeruj się tym że na wit c napisane np. 100% zalecanego dziennego spożycia, bo to jest niecałe [...]